帮助睡眠的有效方法。如果夜间睡眠不佳，一般建议患者晚餐就不要吃的太晚，不要吃太饱，一般六七分饱就可以了；临睡前也不要太兴奋，晚上不要去看特别惊悚的电影或者去参加特别激动的活动，心情澎湃难以入睡。另外，临睡前一般建议患者要有轻微的活动，可以做做瑜伽或者是去吃完饭散散步；临睡前可以用开水泡泡脚，也可以用草药煎汤来泡脚效果会更好。如果还不能缓解，也可以去找中医大夫用中医的中药和针灸的方法一起来治疗。