皮肤暗淡无光泽，首先要注意调理休息规律和饮食，不要经常性熬夜，熬夜会影响体内正常激素代谢，从而影响皮肤光泽度；也不要吃辛辣刺激食物。其次要积极锻炼身体，改善代谢提高体质；另外还要注意排查肝脏疾病或其他影响代谢的全身性疾病。