内分泌不好出现紊乱，可以从几方面着手调理：一、在饮食上要尽量多吃清淡食物，少吃辛辣、油腻、煎炸类的食物，对于内分泌的稳定，维持内分泌激素的平衡有一定帮助。二、适当的多运动，同时保持精神愉悦，以及心理上的健康，对于防止内分泌失调有很大益处。三、必要时可以辅助相关的药物给予适当的内分泌激素添加。