头发的生长分为生长期、退行期及休止期。在生长期的时候，头发生长速度比较快，再加上头发的生长会受遗传、营养因素、精神、睡眠等相关因素的影响。因此想要快速长出头发，应选择食用优质蛋白、注意营养均衡、保持良好的生活状态。尽量及早睡眠，避免熬夜；保持良好的心情，并每天按摩头皮。