对于女性如何保养子宫和卵巢，首先第一步的就需要改善生活方式。一定要养成良好的生活作息习惯，避免经常性的熬夜精神压力过大。因为精神抑郁、经常的熬夜会影响体内的内分泌激素水平。当激素水平发生改变时，就会影响体内的卵巢功能，对卵巢会有一定的损伤。在日常生活中应该适当的服用维生素C和维生素E，这些食物和药品能够对卵巢功能有很大的帮助。