出现胃胀情况，可以吃香蕉，香蕉有润肠通便作用。经常出现胃胀症状应该及早就诊，通过胃镜检查对胃部健康状况进行分析，如果存在胃炎、胃溃疡等病变，除食物调整外，一定要及早用药治疗，稳定病情，改善临床症状。日常饮食应该以清淡为主，要多喝水，适当运动。