女生缺少雌激素可以通过食补进行调理，平时可以多吃黑豆、黄豆等豆制品及蜂王浆富含植物雌激素食物。此外，进食卷心菜、南瓜及鱼类也有助于提高雌激素水平。也可以在医生指导下，适当补充雌激素药物进行调理。日常应注意饮食上合理膳食，不要熬夜注意休息。