来大姨妈可以适当运动，但是避免剧烈运动，这个时候应该尽量休息，多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要熬夜，保证充足的睡眠，使体力得到恢复。来大姨妈期间不抽烟不喝酒，养成良好的生活习惯。同时，加强营养，多进食优质高蛋白的食物，如牛肉，牛奶，瘦肉等，增强身体的抵抗能力。