图书介绍

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图书目录

扬起勇敢的风帆——送给经过地震的人们13

一、震后常见心理反应13

1．情绪反应和身体症状13

2．急性心理应激反应和创伤后应激障碍19

二、震后心理自我调适21

1．情绪宣泄23

2．自我放松23

3．调整心态25

4．安排好生活25

5．制定灾难紧急处理计划25

6．严重心理反应的处理27

面向光明的未来——孩子们需要帮助31

一、震后孩子们的常见身心反应31

1．孩子们共同的身心反应31

2．不同年龄段儿童与青少年的典型身心反应33

3．失去亲人的孩子的身心反应37

二、送给孩子深深的爱41

1．学龄前儿童（1～5岁）43

2．学龄儿童（6～11岁）45

3．青春期前后少年（11～18岁）47

4．失去亲人的孩子49

真爱在身边——送给特别需要关怀的朋友53

一、为他们提供心理安慰与帮助53

1．丧失亲人后的心理反应55

2．安慰与帮助57

二、爱在关切中59

1．无言的陪伴59

2．无条件的倾听59

3．给予当事人关怀和理解61

4．无条件地接纳哭诉者61

助人也助己——送给震后救援人员65

一、请用恰当的语言65

1．请您这样说65

2．请您不要这样说67

二、像关心别人一样关心自己69

1．您应当警惕71

2．您能够做到75