朋友燕子失恋了，很伤心。她和我哭诉，抱怨自己为什么找一个对自己好的男朋友这么难。对于燕子来说，是很难，因为她就像个没长大的孩子，希望自己那个他可以时刻照顾自己，处处忍让自己，包容自己的臭脾气，这样的男人当然难找。我和她说，你要改改自己的缺点，不能总是无理取闹，女人的作，一旦超过男生接受的度，就是在破坏感情。燕子和男友最近的分手，就是因为她的作，过头了。起因是男友没有及时回复燕子的信息，燕子就不依不饶地数落了半天，男友非常气愤，选择分手。其实，类似这样的争吵，他们俩经常上演，估计男友已经失去了耐心，不想再照顾这个“孩子”了。有时，男生渴望被他人需要，以证明自己的价值，但女生一味索取，关系迟早会失衡。燕子就是那个忘记了付出和长大的人。今天的文章，我们就一起来说说怎么和伴侣相处。01失恋的痛苦，因为那相当于失去半个自己为什么有些人失恋那么痛苦，那是因为失恋对于他们来说，不是失去一个人，而是失去了半个自己。就像燕子，她的痛苦不单单是失去一个男友，而是失去半个自己。这个半个自己，一直是男友在扮演。比如，照顾她的感受、满足她的需求，给予她想要的安全感等等，想想这么重要的东西都失去了，能不伤心吗？燕子在小时候没有得到足够的爱，因为父母重男轻女，给予她的爱多数是有条件的，这让她形成“自己不够好，自己不值得被爱”的想法，于是在找男朋友时，极力证明自己值得被爱，所以会时刻“确认”自己在对方心里是最重要的，这才会因为对方不及时回复信息而生气。一个人小时候缺什么，就会一直在寻找什么，这是原生家庭对一个人的深远影响。但这个寻找和得到的过程，更多的是应该向内求，因为他人很难满足自己。02恋爱中的人，会有矛盾心理人们常说，一个人长大后和他人相处的模式，就是小时候和父母相对模式的翻版。这句话特别适合燕子。她和男生相处的模式，就是小时候和父母的相处状态，即渴望爱，又害怕失去爱。这是一种矛盾心理。亲密关系中的冲突，多数是因为自己没有办法照顾好自己，希望伴侣给自己照顾。当伴侣没有给自己，就生气或失望。这就是企图把自己的自我功能外包给伴侣失败而产生的冲突，而这正是人在长大的过程中，所需的心理营养没有被满足，长大后强迫性重复了当年的模式。对于燕子来说，自己所需要的爱、安全感是不能自给的，需要外包给一个伴侣来满足，但是她的潜意识又不愿相信伴侣可以一直为自己负责（父母在她心里就是不可信的），于是不停地试探和作，结果反倒毁了这段恋情。说到底，燕子就是一个不想长大的孩子。03学会爱自己，和谁在一起都开心心理学家常说，爱自己，和谁结婚都一样。这句话其实是在说，如果我们本身就是100分，遇到谁都会更加完美，只不过是150分和200分的区别，对于我们自身来说，都是足够的。也就是说，伴侣对我们来说，并不是雪中送炭的刚需，而是锦上添花的美丽。那么，怎么判断自己是不是100分呢？答案是，假如没有伴侣，自己是否依然活得怡然自得？面对困难时，能否照顾好自己？活得很累没有安全感时，能否重塑自信，活出自己？从这个角度来说，想要生活幸福，我们要做的就是爱自己，尽力让自己成为100分的自己。首先，爱自己，要认识到原生家庭对自己的影响。童年的不幸经历，是可以被超越的，主要是看自己的态度和做法。很多时候，我们意识到原生家庭模式对自己的影响，就已经在改变了。就像燕子，如果她意识到自己在处理恋情时，和小时候的经历有关，就会慢慢地改变自己的行为方式。比如，克制自己的无理取闹，多站在对方的角度来考虑问题等等，时间长了，就会慢慢理解爱是相互的。其次，让自己成为一个成年人，对自己负责。很多人虽然在年龄上是成人，但在心理上还未成熟，没有长大，而这种情况会导致不愿为自己负责。前面说了，自己缺少的东西应该向内求，就像燕子，她想要的爱和安全感，只有自己先满足自己，然后才能和他人建立深度关系。作为成人，应该是为自己负责的人。为自己负责，就是爱自己，而这时要做的就是接纳自己。像燕子，要看到自己的长处，明白自己是值得被爱的人，这样才能不向外求。当然，这个转变是不容易的，可以先发现让自己自豪的事情，慢慢提升自信心，进而接纳自己，爱自己。如果觉得自己没有值得骄傲的地方，那就提升自己，做出让自己满意的事情，而这个过程就是自我成长的过程。再次，谈恋爱，就是和伴侣一起成长的过程。当一个人能够接纳自己，学会爱自己，就会明白不需要把自己的自我功能外包给另外一个人，而这时，自己就会去欣赏这个人。之前我们把伴侣当作满足自己的工具，自己的索取和付出都围绕对方如何回应，现在我们真正看见了伴侣这个人，有不完美和脆弱，甚至还发现那些不完美和脆弱的存在组成了独一无二的ta。这才是真正的爱一个人作为人的存在本身，而不是在爱一个被自己理想化的工具。这个过程就是和伴侣一起成长。总之，一段健康的关系应该是两个独立的人的相遇，然后借助于彼此完成各自生命的延伸。04写在最后谈恋爱，我们首先要成为一个成年人，学会爱自己，然后才能成为一个好伴侣。两个成年人的相遇是美丽的。因为我们本来就是两个个体、彼此平等、自我界限清晰，又相互扶持、又不断扩充。希望我们都能达到这样的恋爱状态：有你的时候，我更加美丽，心怀感激。没有你的时候，我依然完整，安然存在。读了文章的你，如果想了解更多有关如何经营亲密关系，如何好好去爱等心理学知识，我推荐你加入壹心理APP出品的「鲸选」会员。“鲸选”会员是一套全新的生活帮手和心理学学习工具，里面包括：2w分钟音频2k+精选心理有声内容365个问题解决锦囊200+解密现象心理词条每月1期的大咖主题直播参与组合到200+主题计划中，你可以随意更换学习内容，可以说它是你生活中的「实用心理百科」。现在，点击下方链接，和我们一起学习吧！http://book。ikudp15。/platform/522/2056BA0C8FCFF9DC43A817008825ED01/yxl期待和你一起学习，一起成长。文：学乃身之宝责任编辑：殷水

108

打赏(1)