01??今天是平安夜，再过几个小时就是圣诞节。我想今年的平安夜对很多人来说，都不是一个平安的夜晚。过去这一个多礼拜，很多人都在经受新冠的考验，这考验对我们来说是全新的。过去新冠像是一个看不见的敌人，直到最近几天，新冠才真正向我们露出了他的真面目。让我们亲身体验新冠的辽牙咬在身上时，那分感受有多疼。我们和新冠之间，终于真正开始一场惊心动魄的肉搏战。对你来说，人生是一个什么样的场域？我知道对有些人来说，人生像一个「战场」。每个人都是敌人，必须拼尽全力、奋勇向前，打败一个又一个的敌人，方能赢取胜利的桂冠。对某些来说，人生像是一座「花园」。人在其中，一方面看起来像是漫无目的的行走，另一方面来说，在花园里的行进其实有目的，这个目的是为了赏花，为了获得一种审美上的愉悦。其实，这个世界的面貌并不完全由这个世界决定，从存在心理治疗的角度来说，这个世界的面貌，很大程度由我们每个个体决定，由我们自己看待这个世界的角度决定，由我们自己望向这个世界的方式决定。人类宛如世界的主人，但这不意味着我们有权利控制这个世界，意味着我们每个人都能按照我们自己的方式去决定。实则，我们如何诉说这个世界、诠释这个世界、发现这个世界，以及改造这个世界，仰赖我们和世界之间的互动。就像人与人之间的关系。当我们和另一个人交朋友。我们不是为了控制对方，也不是为了被对方控制。交朋友，我们会在对方身上看见亮点，同时我们也会看到一些彼此的缺点，但我们学习如何去面对彼此的缺点、包容彼此的缺点。有时，因为我们对对方的感情，或出于对自己的要求，我们还会去修正自己的缺点，甚至冒着冲突的风险，去告诉对方，他有些缺点需要改变。我感觉这和我们与世界相处的方式很像。我们在这个世界上进行一些创造性的活动，这些创造性的活动需要我们和这个世界打好关系。毕竟我们只有和世界打好关系。我们才有更大的空间去认识彼此。有了更多的认识，才能把这些认识化为创造的基础，毕竟创造不是无中生有，创造是一种发现，以对这些发现的应用。02然而，疫情让我认识到，我们人类对这个世界的认识太少了。说得直接一点，我们和这个世界的关系并不怎么好。疫情发生前的很长一段时间，人类活得「像是」世界的主宰。好像世界该听人类的。好像人和世界之间只有一种关系，就像黑格尔说的「人和奴隶」之间的关系。疫情让我们发现，原来我们从来都不是这个世界的主人。也许这个世界有灵的话，在世界看来，它才是我们的主人。03对于这个世界来说，人类算什么呢？人类和世界之间的关系，究竟是一种什么样的关系？在我看来，人和世界的关系不能归为一种生命体之间的关系。这个世界之于人类，更像是一面「镜子」。人们通过这面镜子，好让人看见自己的渺小。可惜某些时候，人们忘了看看镜子里的自己到底是什么模样。我们对自己有太多的想像与误解，这些想像与误解皆来自于我们对自己了解的不够深刻。回到存在心理治疗谈的关系。可以说，我们和自己的关系并不好。谈到这里，我想请你回想一下，回想「你和你自己的关系」。请问，「你和你自己关系好吗？」如果你和你自己关系好，那么我相信你一定可以清楚说出：自己的优点是什么，自己的缺点又是什么？自己有哪些长处？又有哪些不足？自己对外有哪些人格面具？自己内在又有哪些压抑着、尚未解决的，或者一直在逃避的黑暗和秘密？042000年以来，我感觉人类进入了一个忧郁的世纪，有越来越多人染上一种心理上的忧郁症。心理学家弗洛伊德有篇文章叫《哀伤与忧郁》。它里面谈到哀伤和忧郁有一个最大的不同，哀伤有一个明确的对象。比如你的亲人离开了你，你为他的离去哀伤。这个对象很明确，并且这个对象是对外的。忧郁不同，忧郁是对内的，这是忧郁的幽微之处。忧郁失落了哀伤的对象，使得一个人无法处理哀伤，无法对外表达哀伤。这个哀伤的动力转向内，也就是对自己。一个人因此变得自责，变得对自己不满，变得郁郁寡欢，找不到生活的乐趣。找不到也很正常，外头哪有生活的乐趣呢！原本对外的攻击都朝向自己了，都变成一种内在的活动。这种忧郁会让人愤怒。因为你原本是想要把那份哀伤投向外界，投向一个明确的对象，但你现在做不到。这种忧郁状态的常见情况，多出现在感情出现裂痕的人身上。比如一个人被另一个人伤害，他想要恨他，但他做不到。他逼着自己不要去恨，这就会使他陷入忧郁，因为他是想恨的。可是他不能去做，做了就可能失去对方，所以他只好把这股力量转移到自己身上。有些孩子不敢恨父母，因为怕父母抛弃他。这也是某些青少年忧郁症的原因，他们之所以厌学、做什么都提不起劲，不是他们没有力气，而是他们的力气都朝内了，他们对外抑郁，对内却对自己充满愤怒、憎恨。有些情况比较严重的孩子，还会做出自残的行为，把这种内在漩涡具体化。所以忧郁的人并不是没有力量。只是他的力量朝内，并且没有一个具体将力量投出去的对象，于是他的内心就遭受这些内在力量的翻脚，十分难受。想想，这就像我们的身体被病毒侵扰，你看不到这个病毒。我们没办法通过对外的目标去打击这些病毒，因为这些病毒和我们之间的冲突发生在我们身体中。这时，人生确实像个战场，这个战场就在你我的身体之中。想活下去，我们就得熬过去。05我想我们不得不承认，无论我们把人生视为一座战场，还是一座花园，有时我们可以自己选择，有时我们没有选择。有时，这个世界会以它最直截了当、冷酷无情的方式告诉我们，告诉我们这个世界是一个怎么样的世界。这个世界会提醒我们，提醒我们对于这个世界来说压根微不足道。我们应该经常检视手边的镜子，好好看看自己，以避免让自己陷入因自大而造成的自我蒙蔽。疫情也是镜子，通过这面镜子，我看见平安夜当中「平安」两字的意涵。平安不是没来由的，就像真正的幸福也不是没来由的。你需要付出点什么，去守护、去获取。所以趁着平安夜，我想把我对平安的这点心得分享给大家。平安，就是活成一位「愿意面对自己的人」。一位愿意把世界、把周边的人、把历史的教训当成镜子，愿意好好认识自己、看清自己的人。我想一个能看清自己的人，他才能和自己建立好关系。那么，他才能够找到一处真正能让自己安心的心境。即使心有罣碍，也能针对这个罣碍的对象去修整，而不是折磨自己。就像正确用药，用药是为了治病，而不是不分就里的瞎吃，反倒对健康造成妨害。最后，祝大家圣诞安康！作者：高浩容? （哲学博士，前台湾哲学咨商学会监事。著有《小脑袋装的大哲学》、《写给孩子的哲学思维启蒙书》等著作。公众号："容我说"。）责任编辑：殷水

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