今天我的心情低落到谷底，原因是接触到一些人触发了我过去没有疗愈的创伤。之后，悲伤和痛苦扑面而来，我躺在床上大哭了一场，然而哭完以后心情并没有雨过天晴，为了打发时间，我不断翻看一些论坛，但心情依旧没有好转，因为我在论坛上看不到治愈自己的观点和论调，只有别人为了抒发自己的情绪而留下的观点。因为要出去取菜，我被迫出门，常常听人说，出门走走会让心情好转，我抱着对这种鸡汤观点的半信半疑，走了出去。今天是个阴天，温度适宜，天上好多乌云，迎面吹来的风让我感觉格外的舒服和放松，走着走着，我脑子里那些混乱的思绪慢慢的消退下去，心情也平静了下来。那一刻我感触到，刚刚哭过之后的痛苦，那些悲观混乱的想法很大一部分源自于我的思维。不可否认，活在这个世界上，我们确实经历了很多伤害。被抛弃、被指责、被无视、被拒绝、被嘲笑，那些事、那些伤痕都深藏我们心底。就像我今天体验到自己曾经不被很好的尊重和善待；对爱的渴望得不到回应和满足；对别人的用心得不到回报和理解，这些痛苦真实的存在于我的内心。但哭过之后，我并没有发觉思维悄无声息的跟这些伤痛搅和在了一起，不断的拉扯和消耗着我的能量，让我变得越来越混乱和偏执。很多时候，我们都没有意识到思维其实在增加我们的痛苦。为什么说，有人的地方就有江湖？相信大家都听过一句话叫“有人的地方就有江湖。”今天深思了一下，确实很有道理，我们人类都长着一颗大脑，这颗大脑每天都在不断产生各种念头，我们把它称做“思维”，思维帮助我们分析和解决问题，但也会制造许多问题。头脑产生的思维通常以语言的形式向外传播。在生活中，我们能听到大量的观点和评判，而如果我们不能敏锐且及时的觉察到这些观点和评判的存在，就很容易跟他们纠缠在一起，产生很多负面的情绪。为什么很多人都说上班很痛苦，因为职场是一个非常密集的人群聚集地，我们对于做一件事都会有自己的想法和评判，一个人应对自己内在产生的思维就已经很难了，何况要应对一大堆人的想法和评判，就变得格外的辛苦。加上我们都有自己没有疗愈的过往伤痛，很容易在跟人相处的时候被相似情景触发，产生痛苦的情绪。而这些痛苦的情绪在你没有觉察的情况下跟一些负面的思维逻辑结合，就产生了更强的负面情绪。例如，当你跟一个同事在争论工作方案时，对方说话态度严厉而苛刻，让你感受到不悦。本来产生不悦之后可以坦诚表达出对她态度的不满，然后不再关注这个问题。但很多时候我们都习惯当场憋着不说，忍耐着，然后情绪越憋越强烈，产生更多的负面思绪：“凭什么她这样对我？”“感觉全世界都欺负我似的。”“我是不是不好才会让她生气？”当我们没有觉察到这些负面思绪的产生，就会把注意力放在它身上，跟它们过度纠缠，却错失了本来可以直接坦白表达的机会。等到晚上睡觉的时候，往床上一躺，这些白日里没有处理的负面情绪和念头会像洪水一般涌现，让你彻夜难眠。但当时，我们完全可以拥有另一种选择，就是在每一个当下，觉察到那些负面的情绪和思维，然后处理干净，不要积累下去。你在什么时候最放松幸福？我常常感觉到，我最平静和放松的时候，是我不用说话，静静的投入和感受某个事物的时候。比如刚刚我提到的取菜路上的吹风，那时我没有用大脑去思考，而是静静的感受风吹过来的凉爽和惬意，那是我们用语言无法形容的一种平静。但是现实生活中，我们往往很难拥有这种时刻，因为生存，我们总是在用大脑思考问题：“跟同事和领导交流的时候，我们思考着怎么说合适？”“吃饭的时候，我们想着赶紧吃完。”“洗澡的时候，我们在想今天还有什么工作没有做完？”“辅导孩子作业的时候，我们在思考孩子未来到底会怎么样？”我们每时每刻都在思考和评判，无法真正做到脱离思维的困扰，我们活在大脑为我们创造的牢笼中，无法解脱，所以：“跟领导和同事交流的时候，我们感觉不到快乐，只有功利和压力。”“吃饭的时候也感觉不到饭菜的味道，感受到的只有焦躁。”“洗澡时也很难感觉到片刻放松，只有焦虑和急切。”“辅导孩子做功课的时候也无法投入，只有烦躁和愤怒。”其实我没有资格说别人，因为这些年我也是在思维的裹挟中浑浑噩噩的度日。有时候压根没有觉察到自己原来在无意识的思考这么多东西，我以为我们很专注和投入，其实我的思绪早已经漫天飞舞。小心他人思维的陷阱很多时候，除了自己制造的思维困扰，他人的思维也是影响我们的因素。不知道你是否有这种经历：当你很知足和开心的在做一件事的时候，旁边会有人狠狠的给你泼一盆冷水。比如，今天你觉得工作本身就使你很快乐，你不太计较一些功利的奖励，只是想要体验做事本身的乐趣时，你的同事却扫兴的来了一句：“你这么用功干嘛，又不给加工资”。这时你马上就失去了兴致，开始计算收益成本等问题，刚刚建立起来的热情和满足瞬间烟消云散。在这里我不是说，现实中不能计较价值和得失，价值和得失当然要考虑，否则我们没有钱生活，但是你一定要有辨别这种思维模式的能力。如果没有这种辨别他人思维陷阱的能力，你就很容易被别人的思维带偏，把你本来可以拥有的乐趣和好心态给毁掉。这里再分享一个朋友孩子的故事。我的朋友橙子有一个6岁的女儿，有一次橙子带着女儿小悦去图书馆看书，当时，女儿跟另一个小朋友看上了同一本童话故事书，但那个小朋友没有让给她女儿，就自己拿起来看了。其实她的女儿事后告诉她，她并不是很在意那个小朋友没有让给她这件事，对那本书也不是特别感兴趣，不是非看不可的地步，就没有过去跟小朋友抢。但是当时旁边另一个大人就对着我朋友说，你女儿是不是有点讨好型，感觉好胆小，不敢跟别的孩子抢啊。我朋友当时听了她的话很生气，认为对方在用自己的思维解读别人的事情，如果不是我的朋友也懂心理学，觉知到了这种可能性，并且事后询问了女儿真实的感受和看法，估计就被别人的思维影响了。如果是一个缺乏这方面觉察的人，就会真的被对方的评价影响，把这件事解读为：“女儿胆小，太怯弱，不知道为自己争取，讨好型。说不准回去还可能会指责女儿为什么不去抢那本书，责怪女儿不争气等等。但是这一切其实都是别人思维和观点的产物，如果没有觉知，就会被他人的思维影响，从而对自己产生误解，造成错误的判断和选择。当然我朋友的女儿是幸运的，因为朋友有这方面的觉察，所以她没有责备女儿，而是耐心听取了孩子本身真实的想法，并且还鼓励和表扬了女儿的做法，让女儿对自己真实的感受更加信任。从这个例子中，我们可以看到，如果没有清晰辨别他人思维陷阱的能力，就容易失去理智，被他人错误的信念和模式影响，失去对自己和身边重要人的判断。我最近正在培养自己看待事物的方式，做到熟练的独立思考，不依赖外界冗杂信息，给自己创造一个更好的生活环境。写在最后的话人类很多的烦恼都源自于有一颗“大脑”，即便它给了我们很多益处，但如果不去觉察和学习，头脑带给我们的负面影响是很大的。我真的感觉大自然是疗愈混乱思绪的法宝。昨天晚上下过一点雨，空气也变得很清新，我跟朋友相约出去散步，顺便做了会儿有氧体操，白日里制造的混乱和杂质般的思绪得到清理。在月色下，我突然感觉自己头脑像是一块擦得干净剔透的玻璃，没有白日的混杂，很净澈。如果你也感觉自己思绪很混乱，不妨也尝试去大自然里走一走，你会发现一个放松而清醒的自己~文：咿呀树(?伊然)责任编辑：殷水
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