正像“学而不思则罔”一样，只看或听心理咨询师的写或讲的内容是不够的，心理健康需要反思自己。

身体虚弱需要锻炼，心理脆弱也需要练习。

下面的练习不一定全做，但只要认真做就能有作用，坚持下去就会有效果。