题主，你好！

从你的描述中感受到你内心的困惑，同时呢，也感受到你有很好的觉察能力，觉察到自己的情绪，并积极的倾诉，勇敢的面对，不断寻找问题的突破口，这一点很棒

你描述说，自己是双性恋，之前喜欢过女生，但是没在一起，现在的好朋友也知道你的情况，你认为他的性取向是正常的，但是在接触的过程中，你发现他对你的占有欲，同时，她在不舒服的时候也问过你，害怕有所影响，你们在向彼此问是否喜欢对方的时候，双方都没有给出直接的答案，没有一些原因，你不住寝了，你们也称以后要一起变得越来越好，但是你感受到他的一些行为不再像正经那样有亲密感了，你感觉有点喜欢他了，所以让你有点不知所措，是这样吗？

从你的描述中，感受到你和朋友闹别扭之后，你突然感觉有一些喜欢她的倾向，是这样吗？在之前的交往过程中，你们两个也是很要好的，她也很喜欢你，但是让你困惑的是，你不知道这种喜欢是朋友之间的，还是超乎朋友之间的，是这样吗？

从你的描述中，我想你们现在应该还是学生吧，对于你们的一些情感可能还不是特别确定，应该有一些朦胧的感觉吧！

但是不论什么样的，我感觉你能够勇敢的面对自己的内心，接纳自己的状态和情感，这一点很棒，这是很多人都没办法做到的，现在你要做的就是多去觉察，梳理自己的情绪，梳理对朋友的情绪，我这样说，你认同吗？

针对你的描述，我的感受，我有些小建议，希望能够帮助你


首先，多觉察和澄清

你现在的困惑就是对于朋友发生争执后又和好，虽然你们有共同的目标，但是你感觉到有一些喜欢他让你不知所措，这个时候呢，你就要多去觉察一下你对于朋友的这种情绪背后的原因是什么呢？你对他的这种不舍产生的情感呢，还是一些其他的原因呢，这需要你不停的去觉察去探索，这样的话才能够帮你澄清和树立自己内心真正的需要

其次，寻找积极的体验

生活中总会遇到这样或那样的困惑，也能感受到你对于朋友这段情感的困惑，这个时候呢，我们要从负面情绪剥离出来，积极的寻找正向的，积极的体验，只有这样子，我们才不会因为困惑沉浸其中而迷失了双眼，有一些错误的感受，这样的话，我们寻找一些积极正向的体验，让我们内心变得轻松快乐起来，这样的话，也能够寻找到属于自己的突破口


然后，学会转移注意力

我明白你的情绪感受，但是现在呢，我们应该把注意力转移到我们的学业上，转移到自我的提升，当我们内心足够强大，让自己变得更加优秀的时候，可能对于我们来说，内心也就变得强大，也就更加能够让我们觉察梳理到自己的情绪体验


最后，寻找专业咨询师的帮助

很多时候，我们现在情绪里面没有办法去调整的时候，我们可以寻找专业咨询师的帮助，让他们运用专业的技术调整我们的认知，帮助我们梳理情绪，寻找我们内心真正的需求。