好的，在这里看到的是我的梦想是“成为作家”。

   这个是真的吗？

   是你发自真心的，想要实现当作家的梦想，因为当作家可以…………？

   还是因为曾经被问过你的梦想是什么？我选择回答说，我的梦想是作家？

  你如何确认你自己的梦想是成为作家呢？

   比如说：我的偶像是村上春树。或者我最欣赏的人是鲁迅，我希望我也能成为他这样的人。有留存于世的作品，同时有自己深刻的思想，犀利又温情。

   比如说：我想成为作家是因为我觉得我在写作上面会有一些天赋和热情。我小时候从小到大，我的作文都在班里背朗读，被老师表扬，上过学校的期刊和市里的期刊。我觉得我对于时事观察和文字整理有一定的优势，有天赋。

上面的问题是用来厘清的，其实我们从这个问题也可以去了解----我们的驱动力是内驱的还是外驱的？是顺从世界的，还是跟随兴趣的？

第一个例子中你有一个目标，有一个你想要模仿的人。有一个榜样，那么你会为你的目标前行。这是内驱力。

第二个例子中，你愿意写作也可以很犀利温情的表达。并且有过成功的经验，对于你来说这件事情是优势项是一定要去做的，这是天赋。

如果，上面的两个例子你其实都有过，只是现在这个阶段一直持续的在刷手机。那么这个刷手机没有去读书更像是一种逃避。是一种防御机制。这种防御机制，更多的时候也可以理解为保护我们的自我。

   比如说，如果我去写，我一定写的很好。但是我没有写，所以这不是我的错。

   还有一种可能性。，叫做短期的快乐，消费型的快乐和成长型的快乐，也就是长期的有回报的快乐。

   简单来说就是刷手机玩手机会让我当下很开心。这是消费型的快乐，虽然我知道。这和我想要实现的目标其实是背道而驰的，可是我更愿意享受当下的消费的这个快乐。也就是我们常说的“奶头乐”。

     而要实现长期的回报的，我要大量的阅读，实现我能写书的目标。那么我需要花大量的时间去阅读，而且当下不会有产出，并且需要持续的人数。一个枯燥、孤独的阅读过程。这是一个长期的有回报的快乐，但是当下我看不到。我会被短暂的快乐所迷失。

如果是这种状况，那可能就是需要做一些时间的管理和目标的规划。

   热爱是最好的老师。不知道楼主现在多大？能清楚的知道自己的天赋所在，能清楚的知道自己的热爱。能够了解自己的优势。

    那么你做起你优势上的是你的长处的时候，你是享受其中的。

   如果你的优势不在那一列，你也可以做相应的职业测评和人格测试，来了解自己的偏好性和特长。做相应的规划

   回到你最后的问题，如何放下手机大量的阅读？

《福格行为模式》

李松蔚老师的《改变5%》

不需要做大量的突破性的改变，你只需要加一点点。然后强化你的正向成果就好了，具体操作方法你可以来问我。

   你可以找我聊一聊。