亲爱的题主，你好！

我是心探教练怡名。

认真看了你的问题，我想，这也是困扰不少人的问题。

很愿意陪你梳理一下，供你参考。

1、关于信息茧房。

只要是上网，每天都能刷到安全事件。

证明安全事件确实是存在的。

就像前段时间唐山打人事件，为什么被那么多人关注，就是因为触发了人们关于安全的底线。

但是当我们一直看这些相关的信息时，手机会智能化地推送或是我们下意识地会打开浏览这些信息。

对自己造成一定的困扰。

这就需要提到信息茧房的概念。

信息茧房是指人们关注的信息领域会习惯性地被自己的兴趣所引导，从而将自己的生活桎梏于像蚕茧一般的“茧房”中的现象。

我们如果不加注意，长期自主选择，可能不知不觉间为自己制造了一个信息茧房。

从而忽略了那些见义勇为、助人为乐、以及社会的安定、法制，暖心事件等等。

这其实有些像硬币的两面。

好事与坏事其实一直都 存在，如果我们只更多地看到坏事，无意中就忽略了好事。

还有可能放大了坏事的影响。

2、安全与安全感是两回事。

不知你今年有多大年龄？

在自己的人生经历中，是否遇到过极为不安全的事件？

有没有对自己造成一定的创伤与影响？

成年人的安全感和事实无关。

和我们对事实的觉察和判断有关。

比如，我们的父母，在我们成长的过程中，常常会强调安全，会举例说明许多不安全的事情，那么我们可能会常把信息或环境给的反馈当成负面的。

就像许多人只关注到被暴力，被欺骗，却忽视了许多人在这样的遭遇下，最终保护了自己，实施的人得到了应有的惩罚。

安全感主要包括：

身体安全，经济安全和情感安全。

我们可以自我觉察一下，自己的安全感主要集中在对于什么方面的担心上，如身体安全感觉不被保证吗？

除了网上看到的信息，身边的人遇到这些事情多不多？

自己万一遇到了，想过什么办法保护自己吗？

有些信息，就是抓住人们的不安全感或是通过贩卖焦虑，来获取流量。

所以我们完全可以通过调整我们的认知和实践，才重建我们内心的安全感。

3、放下完全地掌控，去相信自己，增强自己内心的力量。

绝对的安全是没有的。

谁都 无法保证我们绝对安全。

只是当我们内心有力量时，我们就会相信，无论遇到什么，我们都 会得到帮助，我们都是在比较安全的环境之下。

比如，至少我们自己从没想过去伤害别人，那么可能绝大多数的人都 和我们是一样的。

我们可以有原则地去相信他人。

只有极少数的人丧心病狂。

而对待这样的人，我们也不是毫无办法。

比如，有公安机关，有许多好心人，自己也有家人，朋友会给自己帮助等等。

同时，在我们自己可以做一点什么的时候，也可以伸出援手。

比如，昨天的新闻，男子徒手接住坠楼女童，这样暖心的事情天天在发生。

暴雨中救助他人的普通人，帮助寻找孩子的无数好心人等等。

我们可以尝试增强和他人互动，建立较好的人际关系，那时，我们就不大容易感觉受到威胁，身处危险。

慢慢去实践吧。

祝好呀！