题主，你好！

看到您的 尿素，感受到你的不容易，也感受你很努力的去生活，去工作，给你一个温暖的抱抱。

我好奇的是是什么样的力量一直支持着题主不放弃，一直在努力呢？这将会会是你的资源。

我先梳理下题主的问题

①题主交代了自己性格的原因。曾经的经历，你也没有放弃，而是积极的去面对生活，题主真的很棒。

②题主在工作中受委屈了，会自己偷偷的哭，而且题主自己也给自己做了心理建设“本来就不需要和所有人弄好关系”。这一点真的很重要，也是事实。我们确实不需要给每个人处理好关系，只要和自己处理好就行了。

③因为自己不舒服请假，感觉更加的让领导不舒服。这一点，题主是你的以为的呢？还是领导这样表现的呢？

④题主最后的事件，让你很不舒服吗?因为题主没有说完，但是我想告诉题主总会有很多困难，每个人都有自己认为不舒服的事情发生。

梳理完题主的问题，我建议题主寻找专业的心理咨询师的帮助，能够给与你力量和温暖。

题主也可以在这个平台的倾诉室倾诉，也可以参加群聊功能，给自己一些情绪上的缓解。

题主也可以通过一些小方法帮助自己，比如

1、树立正确的认知

你已经不是曾经羸弱的婴幼儿了，你已经长大成人，即便没有别人的支持或认可，你也能自己好好地生存。当你还在因为别人的随口一句话而感到莫名焦虑时，不如暂时放空，好好思考一下，自己是什么样的人，拥有什么样的才能，而这些，会因为别人的三言两语而有所改变吗？显然是不会的。所以，树立正确的认知，是做到不在乎他人看法的第一步，是基础。

2、善于发现生活中的美好和有趣。

有的人日子平平淡淡，有的人日子风光无限，有的人日子惨淡无趣，有的人日子激情澎湃……不是生活本身有问题，而是我们的眼里是否能看美好，是否能发现趣点。眼光觉得生活的高度，视角决定生活的方向，换个方向去看身边的人和景，换个地方去换个心情，你会发现生活其实真的是很多面的。

3、多运动

运动会释放出大量的多巴胺in，可以让我们心情愉悦。运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗情绪紧张等多方面的影响。当你感觉到情绪低落时，不要放任不管。无论是出门散步，还是跑圈，都让自己尽可能的动起来。医学之父希波克拉底in曾说过：阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。

运动，是坏情绪的调节剂，更是治愈一切的良药。