题主，你好。我是Evan。
从题主的自述中可以看到，题主和老公的婚姻生活好像出现问题了，老公总是指责题主，明明两个人的家庭，而在承担自己义务的时候，老公总是会有情绪对题主进行很多语言上的攻击，这给题主造成了情绪上的崩溃和不知如何摆脱。
从这里不难看出，题主的老公在和题主的沟通模式上，偏向于指责型。指责型，就是丈夫总是靠指责来和题主进行沟通。现在这个样子，老公总是在语言上攻击题主，这难免会让题主陷入负面情绪当中，这是可以理解的。其实题主的丈夫，通过这些攻击性的语言背后想表达一些什么呢？是对家庭责任的逃避，还是在强调自己在家庭中的重要地位呢？题主又该如何面对自己的负面情绪和该如何面对这段感情呢？这不是一个容易做出调整，甚至有点为难题主。
也许正如那句书上说的，围城外的人想走进来，围城内的人想走出去。很多时候，如果自己想要的东西或者沟通的方式，不能很好的交流或者达成，人会产生种种负面情绪，甚至想着从这段关系中逃离，这都是正常的现象。很多时候，如果还想保留这段亲密关系，我们能做的就是改变自己。
在这里拍拍题主的肩膀，给题主一点力量。和现在的老公交流时，题主你可以冷静、真诚、清楚地陈述自己的感受，就你们的沟通方式展开交流。由于题主是在平台上提出的问题，在这里我也简单的给题主一些建议：
明白双方的需求
亲密关系中，每个人的需求不一定相同，这都是正常现象。面对这段亲密关系，题主想要的是什么，题主可以仔细的觉察一下。面对亲密关系，每个人都有自己看重的东西，而题主看重的是，自己在这段亲密关系里能够被尊重，如果老公总是用语言攻击题主，不能站在题主的立场考虑，总是觉得某些事情他付出的很多，是否也是在说，他也想被题主重视，或者说他是想题主能够放下孩子或者家庭，更重视一下他的感受呢？在这段亲密关系里，如果双方的需求，或者因为沟通的模式导致大家恶意攻击，不能互相满足，这段关系是否能够持续下去，这个确实值得深思。
考虑现在的处境
题主可以总结一下现在的婚姻处境，你对现在关系的困扰，自己的需求是否被满足，这个婚姻是否是你想要的。同时也可以在老公冷静的时候和他讨论一下这段婚姻关系。
进行一些对关系的讨论和未来的讨论：“是什么事情让你第一次觉得我们应该结婚的？自从我们开始结婚后，你在我身上发现的最大变化是什么？作为爱人，我的优点和缺点是什么？我有可以改进的地方吗？”“你是怎么看我们的未来的？你对我们婚姻的看法是什么？”“我对婚姻有些自己的看法，我能和你交流一下吗？”“我觉得在这段亲密关系里，我没有得到足够的尊重，你觉得呢？”
让老公处理情绪了再交流
当题主丈夫总是用一种很有情绪的语言，来和题主交流的时候，题主可以说，“现在你的情绪很不稳定，这样不利于我们之间的交流。我希望你先处理好了自己的情绪后，冷静下来了再和我交流，我也会认真的和你沟通”。尽量保持一种客观、冷静的语气来讨论现在的家庭问题，如果有一方出现了情绪，都可以申请暂停，或者等冷静过后再来谈论双方的事情。如果你发现了双方作为家人有遇到问题时，请保持开放的心态，不要感情用事。婚姻生活该怎样发展，题主自己应该仔细思量。
直面双方的问题
如果题主选择让问题自行解决并对困难的话题避而不谈，听起来似乎更加容易一些。但是，逃避困难的话题只会让事情更加糟糕。与其如此，不如抽出时间，讨论一下问题。题主可以说：“我知道，我现在对我们的感情生活出现问题，我想做出改变。如果我们可以抽点时间谈一谈，我会非常感激。”
记住，逃避这些困难的问题只会让事情慢慢变得更加糟糕，最终会逐渐破坏你们之间的关系。告诉他：“我想我们可以冷静、坦诚地谈一谈我们之间的问题。”或是“有很多事情我需要和你谈一谈，我希望你能保持冷静的状态倾听。”
尽量耐心
如果遇到问题，尽量耐心的去沟通。题主应该富有同情心，尽量就自己的想法和爱人沟通。如果出现冲突或者问题，你应该冷静对待，理解对方。题主可以说：“我不想向你施加太大的压力。但是我希望我们能有耐心的沟通这件事，也希望你能耐心的听我说。我保证我们可以坦诚、冷静地谈论任何事情。”
坦诚自己的感受。
分辨一下自己这段婚姻里自己的感受。努力思考自己看重哪方面，并向他坦诚。告诉他：“我想你能够放下自己的情绪，并敞开心怀说出自己的真实感受，我也会告诉你我的感受。我希望我的感受能够被尊重，我们的交流总是处于指责和攻击当中，这总是让我觉得很不舒服。我希望夫妻之间能够互相坦诚，迁就，冷静的讨论现在的问题，我希望你能耐心地和我讨论讨论。”
尽量不要回避话题。无论题主想谈论的话题是想要增进关系，还是解决问题，都应该开门见山，清楚地说出自己的意图。例如，你可以说：“我想和你谈一谈，看看我们之间的关系能否保持长久。你对以后婚姻生活有什么好的规划吗？我们如何保持婚姻生活的一致性呢？你觉得现在的婚姻这种状态可以吗？”问他：“我们能谈一谈婚姻的生活吗？我有时真的觉得每个人都是家庭的一份子，都应该有所付出。我想要一个稳定亲密关系，但是你的作为不能给到我继续下去的信心，我希望你能重视我的感受。”
在婚姻里，坦诚的沟通是保持婚姻长久的关键。爱、尊重和礼貌是幸福的婚姻生活的基本成分。对自己的爱人要真诚，并表达衷心的感谢，理解彼此。
希望我的回答能帮到你！
