你好，我是庆祥，我想和你聊聊这个问题。
～～～从你的提问中我看到了
看了你的提问，我知道，现在的你有些抑郁的情况，正在通过心理医生咨询的方式进行治疗，跟母亲的相处我让你感觉不舒服，你希望尽快的从抑郁的情绪中走出来。
你对现在的生活环境有一些不喜欢，你不喜欢母亲对待你的方式，以前的你不喜欢她与你的相处模式，现在的你似乎更讨厌现在她选择的相处模式。

我试着从我头脑中产生了一些想法中分析…
1）现在，你的母亲开始对你好，开始关心你，和你敞开心扉聊天。
其实在我看来，每一个孩子都希望自己的母亲这样来对待她，我想对你来说也不例外。但是：
你的反应———厌恶、抗拒和恐惧。
【在你的心中，你觉得这是因为你有了抑郁情绪才出现的情况。】
这里希望你思考一下，为什么会有这样的情绪呢？你希望是什么样子？

2）你说你记不清母亲之前的印象是什么样子？
其实在我看来， 10多年的生活，之前经历的事情不可计数，而你却选择了说出这样的话。
似乎有一些东西不愿意去回忆，因为在你看来这是不好的东西。
我无法说出之前发生了什么，但是你母亲的一个做法似乎也提到了一些。

你的母亲问：“你的抑郁症是不是她的原因？”，并且说道，如果是因为她，她会选择跟你父亲离婚，甚至让她去死都可以。

从这句话我能感觉到她对你的矛盾心情，你出现这样的情况，她的内心非常不好受，甚至她非常的自责，甚至只要你指出她的问题，她都可以用死去弥补自己的罪过。
你的反应———好恐怖、好讨厌，想死，有本事你亲手杀了我。
【在你心中，认为这是她在对你精神绑架，她实际上是要把你逼死。】
这里也请你思考一下，为什么你母亲貌似道歉的话语，却让你有了这样的反应？那你的希望是什么呢？

3）现在你对母亲的评价是这样的：
她就像一个娇养大的孩子，情商低到令我震惊；
她只是说话做事随心不经思考；
隐晦地告诉她也需要去看心理医生，但她没有听懂。

在我看来，你和妈妈的角色似乎有些颠倒呢？
你不觉得吗？
你的反应———一看见她就烦躁不安。
【总感觉现在我必须走出来，无论用什么方法；只能我改变，真希望自己把所有都忘记或者对什么都不再在乎。】
这里也请你思考一下，为什么你这母亲产生了这样的想法？你希望的又是什么呢？

～～～反思和做法
在家庭里，你似乎不仅仅是一个孩子的角色，更可能是父母的角色。孩子应该去依赖父母，在父母那里寻找到依靠，在父母那里寻找到依恋。可是现在的你，背负了太多不应该你背负的东西…
你辛苦了…

在这里我想跟你谈一谈，你的攻击力去哪里了？

有一种这样的说法：抑郁的产生是因为压抑了攻击力，让自己的攻击力朝内对自己进行攻击，而不是释放出去。

如何正确看待攻击力，并学习使用自己的攻击力，这样既不必担心自己的攻击力伤害到别人，也能释放自己的压抑避免内伤。

【什么是攻击力？】
 攻击力是一种能量，是由心理学大师弗洛伊德和克莱因提出的，是人与生俱来的本能驱力。
但说到攻击力也许有人就会联想到具有破坏性的，毁灭性的，不友好的，让人受伤的能量。其实，能量并不是非黑即白的，而是有积极的一面也有消极的一面，主要看我们怎样使用它。

我们平时想到的那些词都是攻击力消极的属性，那么积极的一面是什么呢，其实就是创造力、表现力和竞争等等，这都是非常积极的能力。
但攻击力只有向上走，得到升华，才会变成积极的能量，而如果向下，一味的压抑它，就会让它变成具有毁灭的能量，这就是为什么人压抑自己的攻击力就会产生抑郁的原因。 

1、首先要正视自己的攻击力
遇到不开心的事，先想到的是自己应该调整情绪不能发脾气，如果发脾气会让别人不开心。
这就是对自己攻击力的不接受，我们不想压抑，就要释放，释放就要先接受有想攻击的欲望是本能，是非常正常的。

2、找到适合自己释放攻击力的方式
如果有人突然跟你说：“我觉得你特别弱特别怂，我觉得我骂你一句你都不敢还嘴。”
有的人不敢直接回嘴，就憋着一股气告诉了他的好朋友。如果这个好朋友性格敢说敢做，就会选择怼那男生一顿，并且让那个男生给你道歉。

似乎大家更喜欢好朋友这样的性格，其实，每个人都有自己解决问题的方式，敢直接正面冲突，是有正面冲突的底气，但如果你不敢，也不用强求自己一定要正面解决。
并不是只有正面冲突才算攻击对方，你选择了告诉别人，虽然听上去很弱，但效果是一样的。说明这就是目前最适合你的方式，不仅释放了自己的情绪，也做到了保护自己。

所以，正视自己的一切攻击方式，即便是拐着弯的，即便是我们觉得不够光明的，甚至把自己当成受害者，让别人内疚，其实也是一种攻击。
怎样攻击不是重点，重点是正视自己这部分的需求和能量，而不是把攻击力朝向自己，完全压抑情绪。更不要因为担心他人对你的看法而压抑自己。

～～～～处理自己情绪的一些小方法
面对自己的不良情绪，以下方法一些帮助。
1。外出交际
交际是改善心理不健康很重要的途径。改变自我封闭的现象，逼自己走出固定的环境，和他人多接触并参加一些社会活动。刚开始内心肯定会抗拒和痛苦，但只要坚持一段时间，负面情绪会被外界慢慢消化。
2。锻炼
经常锻炼可以增加脑供血，提高情绪并缓解精神压力。甚至有时单独使用即可能产生意外效果。有研究表明，在研究抑郁症时，慢走30分钟，每周3次，可以起到与心理疗法同样的治疗效果。
尽可能选择一项你喜欢的锻炼项目并每天坚持。任何锻炼形式都有助于摆脱抑郁症，越是耗能的、有氧的锻炼，效果越好。
3。旅游
行是一种很好的解脱方式，但是很多人喜欢故地重游，这样又想起和对方的点点滴滴，让你更加放不下。你要去那些你没去过的地方，让你视野更加开阔，也容易调整好心情。
4。适当哭泣发泄情绪
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。在受到不良情绪困扰时，也可以痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
5。转移注意力
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。如游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
6。坚持心理治疗
在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

我是庆祥，这是我的一些想法和建议，希望对你有所帮助。
世界和我爱着你