楼主你好，

通过你的描述了解到，去年你检查出了焦虑症，并且药物带来的副作用下更加的令你忧虑，那么在这段时间中，除了采用服用药物的方式来应对焦虑症是否还寻找过专业心理咨询师的帮助呢？

首先，我们可以对焦虑做一个更深入的认识和了解：

焦虑指向未来，是对“还未发生的、还未定性的事情”所产生的一种担忧、无力胜任的感觉。也许你已经看到了，所谓焦虑，其背后的核心情绪是恐惧。

深入观察焦虑，我们会看到这样一个过程：焦虑——恐惧——担心自己做不好——如果做不好或者完不成，就会遭遇惩罚。

那么，在你的生活中，你便需要花功夫去挖掘和思考的问题就是使你感到恐惧和担忧的事情究竟是什么，你可以找到怎样的方式方法来应对它们以便减少和消除自己的焦虑。

通过以上分析，也许你就能够发现只使用服用药物的方式来减少因心理压力造成的躯体症状是暂时且有限的，无法从根源上解决现实中的持续令你焦虑不安的问题，对吗？

所以建议你尝试心理咨询为主、药物为辅的方式来应对你的焦虑症状或许对你来说更有帮助和效果。

• 于此同时，也为你介绍一些自助调节方法供你参考：

1。试一试冥想练习，通过关注呼吸和捕捉想法来更深入的觉察自己的身心状态，焦虑情绪能够在正念中被唤起，当我们开始放松下来识别并整理它们时，则有助于让那些令你恐惧的想法得到一定的控制和转变。

2。记录自己的每一次“小的成功”来增加对自己能力的肯定和信心，要知道，感到焦虑实际上也是因为我们评价自己的角度趋于消极，然而当你转换看待自己的视角后，你会在自己每一次做好一件事中找回对自己的掌控感，也就能逐渐减少焦虑感了。

祝好