亲爱的孩子，你好！

不知你今年多大？

是不是学业上有不少的压力？

很愿意陪你聊聊，希望对你有小小的帮助。

1、认识我们这时期的特点。

我猜想你现在是一名学生。

会希望自己有较好的成绩。

可是当自己专业学习时，仿佛变成了没有感情的机器。

你疑问“我就在想专心学习的时候是自己还是自己吗”。

想确定的告诉你，在专心学习的时候你还是自己。

你有很好的觉察，感觉只为了成绩时，好像自己在某种程度上会迷失。

为你积极来提问点赞呀！

这就是我们探索的过程。

青少年期的孩子处在“自我认同对角色混乱”阶段。

在这个阶段，会思考“我是谁？”“到底什么是自己？”这样的问题。

这是很正常的。

尤其可能这阶段，会面临学业上的压力或是来自同伴的压力。

不想自己成绩下降等。

有时，可能一直学习，或是刷题时，真的像个机器似的。

适当放松一些。

有这些想法或疑问都正常。

我们都需要慢慢认识到底什么是自己。

适当多给自己一些时间来探索。

2、无论怎样的你，都 是很棒的自己。

你在专心学习的时候，是你自己。

你在思考“要很努力，只有这样才有好的未来和结果”时，是你自己。

你担心会失去自己时，同样是你自己。

在学习时，有时，并不是当下学习的东西有多么重要，而是我们在锻炼学习的能力。

从这个角度出发，我们更不容易让自己迷失。

就像有的孩子会觉得学的一些东西好像没什么用处。

有时，可能就是为了我们拓展思维，或是锻炼我们的理解力与记忆力竽。

在学习累了的时候，让自己放松一些。

做一些自己喜欢的事情，也能帮助自己从学习机器的感觉中走出来。

许多收获并不一定是在当下立刻发生的。

把自己的关注点尝试从关注成绩上，转移到学习本身这件事情上来，我们不容易迷失。

 3、慢慢找到适合自己的学习节奏。

每个孩子都是不同的。

要看到我们自己的独特性。

可能当你学习时，很专注，仿佛达到了忘我的境界，所以可能容易产天自己是谁的想法。

学习让我们每天都仿佛不同。

不知你了解过竹子吗？

竹子在生长的前五年在地下不断扎根，表面不怎么生长，从第六年开始飞速生长，一年可长至

30米高。

那在这一年，这竹子每天都有很大的变化，你说它还是它吗？

我们有时也有一点像一棵飞速生长的竹子。

我们自然产生疑问、困惑。

这可能也提示我们需要慢慢让自己整合成一个整体。

所以按自己的节奏来。

当感觉全心学习时，适当放松一点，放慢一点。

亲爱的孩子，改变不会迷失自己，但需要我们去适应改变了的自己。

换个说法，就是让心灵与身体的行为同步。

如果有兴趣，可以读一读《了不起的自己》。

祝好呀！