每个人都有自己的专业的职场规划，都想自己成为一个受人尊重的职场达人，但是大家都知道职场的压力 形成原因有很多，针对众多的职场压力，我们应该如何才能排解职场压力呢？让我们一起来分析一下具体 的职场解压方法，帮你走向更加轻松的工作环境。

职场的压力形成原因：

一、工作狂一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体 产生压力。

二、极度失落每一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力， 因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗 的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰 色”心理。

在面试中有一个问题，是面试官经常问的，也是求职者最抓狂的，就是“你为什么要从上一家公司离职”，如何回答才是最恰当的呢?

当面试一个工作过的人员时，绝大多数考官都会问同一个问题：“你为什么离职?”因为通过这道题可以洞察一个人的求职动机、价值取向、忠诚度、心态、品格、某方面的能力缺陷等情况。要回答好这道问题确实不易，有很多人就算是中高层应试者都会在这道题上栽跟斗。

在面试初次跳槽的人员时常会听到：上司不好、老板的情人不好、老板娘很烦、老板很刻薄、公司很差等诸如此类“踩”别人的答案。而“老江湖”的答案则相对中性一点，如：基层人员答案常为——回家建房，公司效益不好，工资低，与上司合不来等;中层人员的答案常为——合同到期，公司裙带关系严重，公司运作混乱，公司家族式管理，我丈夫(或妻子)在这边等;中高层人员答案常为——公司家族式管理难以发挥，公司体制有问题，公司要把我调往分公司做经理，当时想出去做生意等。

据统计，目前沪上超过七成的应届生已经找到工作，并开始融入职场，展开全新的生活篇章。但与此同时，另一些应届生却不得不被戴上“过期求职者”的帽子，继续在寻寻觅觅中等待下一次求职高峰的来临。人力资源专家表示，没有工作经验的非应届毕业生在求职过程中可能将会遭遇更大的困难。“用人单位会质疑他们的能力，令他们的求职之路雪上加霜。”

寻觅中步入“剩”时代

看到身边的同学都开始正式工作，应届生小王很无奈。“我在班上的成绩算是中游水平，虽然没有什么实习经验，但是去年下半年开始投简历找工作时，老师、同学都觉得我能找到一份好工作。没想到最终却成了‘剩男’！”小王表示现在的心理压力很大，身在外地的父母根本不知道自己如今的状况，还以为他已在上海站稳脚跟，而毕业离校后他不得不选择群租，并花费大量的时间四处求职。“开销挺大，但是成效不大。”

三大节奏把握跳槽

像父母那样在同一个单位工作一辈子，这似乎越来越难以想像。但是专家不是说跳槽一定要理性吗，怎样的跳槽才算是理性呢？要点有一个——踩准节奏！

时间节奏

“年底不太适合跳槽，春节之后为最佳时机。”成都人才市场信息部负责人吴传杰老师十分肯定地说，跳槽应该和人才市场需求的节奏合拍，一般说来，10月之后人才市场的需求转淡，提供的职位相对较少，这就缩小了跳槽的选择范围，而春节之后人才市场复苏，大量企业的新年招聘计划开始实施，岗位充足，为跳槽者提供了更多机会。“更何况，如果在绩效年终结算之前走人的话，原公司的年终奖可能拿不全，而新公司也不可能为一个新人提供丰厚的奖金。”

对于已经有孩子的女性，她们大多数以自己的家庭为重，事业也会很认真的去琢磨，怎样去发展，工作兼顾家庭，会让她们产生疲惫的感觉，会抱怨自己怎么没有一份轻松的工作，这样会照顾自己的家庭，有充足的时间自己来支配。

女性一旦年龄超过了30岁，她们就感觉自己找工作的机会就少了很多，道路也很窄，自己选择也比较的困难，基本都是招聘者挑剔自己，对于曾经自己挑剔工作的机会很少，常常会感觉到不适应职场中的生活，感觉到步履沉重，总是迟疑不前。

其实，角色转变是跳槽的一个动力，也是一个障碍，跳槽是一场和自己的斗争。尽管女性跳槽难点不少，但只要把握一些关键的思路就可以让跳槽的道路走得顺利一些。们很难失去曾经拥有的悠闲、待遇、尊重、成就等等，很多人都因为“要”而跳槽，但是真正影响你的心理感受的不是要到了什么，而是失去了什么，所以你只要把你能够承受的最大损失想清楚，跳槽就不难进行了。