什么样的状态才算得上是心理健康呢？简单地说就是要活得自信、自在，要在面对问题的时候从容、镇定，处理起来呢要游刃有余。自我调整的目的就是让我们达到这样的一个心理状态。所以，自我调整是我们每一个人都需要做的，不管你是不是有过度焦虑。1、树立正确人生观和世界观树立正确的人生观、世界观有利于我们确定积极的人生目标，积极的人生目标往往能提高我们承受压力与挫折的能力，保持积极乐观的精神，并使我们懂得生命存在的意义。树立正确的人生观和世界观有助于我们科学地认识社会，对人生采取适当的态度和行为，并正确体察和分析客观事物，做到冷静而稳妥地处理各种事情。树立正确人生观有益塑造健康的人格。在工作中富有创新和开头精神，敢于并乐于把爱慷慨地献给他人与社会。