今年，受新冠肺炎疫情的影响，高考延期一个月。正在复习冲刺的考生们由于长期久坐少动、身心压力大，可能会出现一系列的身体问题。那么，高三党们该如何通过简单科学的居家锻炼来保持身心健康，以良好的状态迎接高考呢？考生可能存在哪些身体方面的问题？考生首先应该对自身身体状况进行简单的评估。一是姿势评估。很多学生在学习时，会不自觉地驼背弯腰、向前探头，这是典型的上交叉综合症和下交叉综合症的表现，这样的人往往会出现肩颈不适和腰背疼痛的问题。姿势异常会引起功能异常，进而导致疼痛。二是呼吸评估。评估自身呼吸是否正常，可以通过一个小测试：身体直立，将一只手置于胸前，另一只手置于腹部，在吸气时，如果上方的手鼓起则是胸式呼吸