腿特别粗，可以通过运动以及减肥的方法进行改善，每天要坚持体育锻炼，可以进行跑步、游泳等有氧运动的方法，而且还要低盐、低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，也要养成良好的生活习惯，比如规律的吃饭以及睡眠，还要避免暴饮暴食，也可以适当的应用减肥茶进行控体重和减肥。在最佳的方法，要通过持续的锻炼，比如可以运用仰卧起坐进行减肥。