孕妇可以适量的吃红糖。因红糖内含有较多的维生素和矿物质，红糖具有益气补血，健脾暖胃的作用。孕妇吃红糖，可以补充维生素和矿物质。红糖中所含的铁，锌，镁，锰等元素高于白糖，可以提供孕妇充足的矿物质补充，促进胎儿的生长发育。因红糖可以暖胃健脾，所以能提高孕妇的食欲。但对于孕期血糖高，有妊娠期糖尿病的孕妇，则不宜食用，以免影响血糖控制。