怀孕晚期首先要控制饮食，要吃营养价值比较高的、热量比较低的，比如优质的蛋白、新鲜的蔬菜和水果、过于油腻的不能吃，都可以增加体重。要有一定的运动量，通过慢走、做瑜伽、去游泳，都是孕期比较理想的运动。在孕晚期体重增长要求控制在每周300到500克左右。