一般产后的女性可以喝鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤和木瓜排骨汤等，这些汤能够促进产妇分泌更多的乳汁。当然还必须要加强营养，多吃优质蛋白饮食，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉等。还要多吃新鲜的蔬菜和水果要注意休息，避免劳累或熬夜，保证充分的睡眠，避免吃辛辣和不消化的食物。