在更年期后，需要建立健康生活方式，包括坚持身体锻炼、健康饮食、增加晒太阳时间、摄入足量蛋白质以及含钙比较丰富食物，可以防止骨质疏松。必要时候可以选择适量镇静药帮助睡眠；并且可以在医生指导下服用谷维素调节自主神经；如果症状比较明显，还可以在医生指导下使用激素补充治疗。