大姨妈期间不建议跑步。此时跑步有可能导致月经量增多或者月经量减少。在来大姨妈期间，不建议剧烈运动，但可以适当散步。同时，女性应注意饮食的合理性，多食富含蛋白质、维生素的食物；还应保证充足的睡眠，加强个人卫生护理，减少发生疾病的几率。