来月经时不能剧烈运动，会导致子宫内膜脱落加重，月经量特别多，月经持续时间比较长，容易引发贫血。月经期间要注意休息，注意保暖，作息规律，不能熬夜。要多吃温热的食物，可以适当吃优质蛋白的食物，配合新鲜的蔬菜和水果，有利于提高月经期间的免疫力。