宝宝吃含膳食纤维高的蔬菜和水果，有助于排便。例如香蕉、火龙果、芹菜、茭白、毛豆、香菇等。因为膳食纤维可增强胃肠道的蠕动功能，同时还要给孩子多喝水。膳食纤维只有积聚充足水分，才能使粪便软化，利于大便排出。同时还给宝宝吃健脾益胃的食物，孩子脾胃功能增强，才能促进食物更好的消化和排泄。