孕妇是可以吃小米的。吃小米对于孕妇有一定的帮助。在孕期的膳食指南中关于碳水化合物的部分，建议将细粮和粗粮搭配食用。小米中含有大量的纤维，长期的食用可以调理肠胃，对于预防孕期常见的便秘有一定的好处。小米可以综合胃酸、缓解胃痛，对于妊娠期出现频繁恶心、呕吐的孕妇，有一定的调理作用。小米中含有的维生素、氨基酸等物质，营养价值更高，可以预防口腔溃疡、口舌生疮等上火的表现。