肩胛骨区出现疼痛首先考虑是肩背部无菌性筋膜炎造成的疼痛，和长期一个姿势或者受凉有关系。平时一定要注意保暖，不要长期一个姿势。工作学习一段时间，适当活动，活动肩关节放松肩背部的肌肉和筋膜，缓解疼痛不适的症状。如果疼痛特别明显，也可以外用舒筋活血膏缓解疼痛。