女人生理期的时候，最好多吃含蛋白质比较高的食物，可以加强营养，因为这个时候由于来月经会出现轻度贫血的现象。另外可以多吃瘦肉类、蛋类、奶类以及动物的血、还有动物的肝脏类，这些食物都有补血的作用；也要多吃水果和蔬菜，可以补充体内的维生素和矿物质。