头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期，实际上有80%的头发处于生长期。我们可以使用一些可以促进毛发生长的药物，局部外用来帮助头发生长，也可以多使用一些优质蛋白、氨基酸、富含维生素以及富含铁元素食物来帮助头发生长。此外，还应该保证每天休息，保证良好的睡眠，尽量不要熬夜；减少以及避免进食高糖、高脂以及辛辣刺激性食物。