深蹲的好处，一般情况下是可以帮助锻炼大腿肌群和盆底肌群，所以深蹲对于大腿的锻炼以及盆底肌的锻炼，都是有非常好的帮助的。除此之外深蹲还可以帮助促进心血管循环，因此对于身体的健康都是有非常大的帮助的。深蹲的坏处就是做过多以及不标准的深蹲，很有可能会导致关节出现一定的病变。