容易堵奶的食物有油炸食物、高脂肪食物等，包括炸鸡、肥肉、动物脂肪等。这些食物热量高，又缺乏维生素，不容易消化吸收，就会造成乳腺堵塞，影响乳汁分泌，还会引起乳腺胀痛。建议哺乳期妈妈多吃鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等这类容易消化的汤水类食物，利于乳汁分泌。