一般自然流产后，经历过一次月经来潮便可以开始运动。在子宫恢复前，不建议剧烈运动，避免导致子宫收缩引起疼痛，以及增大阴道出血量，影响子宫内膜的修复。因存在个体差异，则子宫内膜修复时间长短不一。所以经历过一次月经来潮后，子宫内膜大致可恢复到非孕期状态，此时再进行运动较为合适。