软化大便可以喝蜂蜜水。蜂蜜含有多糖，能起到吸收水分的作用，增加大便的湿润度，从而防止大便干燥 。软化大便还要多吃富含纤维素的食物，比如绿色新鲜蔬菜、各种麦类、玉米等 。维生素C也具有保持水分的作用，同样可以软化大便，常见的有柚子、猕猴桃等。