经常爬山对身体有很多好处，因为爬山运动，是一种全身的有氧运动。可以活动关节部位，加强身体部位肌肉的韧性和弹性，还能够加强关节稳定性，提高人体的免疫能力，促进身体内新陈代谢。但是需要注意的是，在爬山时运动量不要过大，避免发生肌肉组织副损伤，或者出现关节内软骨有磨损等情况。