怀孕前三个月每天都要吃叶酸能够预防神经管缺陷，要补充优质蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养元素，多吃鸡蛋、牛奶、豆制品、虾皮、海带、牛肉、动物肝脏，也要多吃颜色比较深的蔬菜水果、坚果类食物。怀孕前三个月是胎儿发育比较敏感时期，要有足够的营养才有利于胎儿生长发育。