病人发生腰扭伤后，快速恢复的方法有很多。首先在扭伤48小时之内，可以用毛巾将冰块包好，给予局部进行冷敷处理。降低受伤部位的温度，能够促使损伤的毛细血管痉挛收缩，减少局部出血，可以缓解疼痛，减轻肿胀。在扭伤超过48小时以后，局部肌肉容易出现黏连的现象。所以需要采取热敷处。，可以给予毛巾热敷、理疗、烤电，就能够快速恢复腰扭伤的病症。