对于体寒体质的人群，最简单的调节方法，平时注意保暖，多进食温性的食品，如羊肉，韭菜，牛奶，鸡蛋，鱼类，动物的肝脏等。这些食品，都能够提供人体所需要的优质蛋白和热量，起到驱寒保暖的作用。平时不要吃生冷寒凉的食物，适当的参加体育运动，促进血液的循环，机体的代谢增强，可以改善体寒的现象。