月子里一般是平躺最合适，因为随着月份的增加，其对脊柱的压迫也会增加，所以需要关注。特别是注意饮食，不要吃辛辣刺激，油炸油腻，最好睡硬一点的床垫都能有助于恢复，所以需要调整，之后还需辅助热敷，避免久坐。