要判定自己是否有抑郁症，首先可以观察情绪症状，例如是否有长期处在情绪低落的状态，有自卑、自责的情绪，不愿意与他人接触、沟通、交流，甚至出现了社会退缩行为，不能够很好的适应社会生活。另外，还伴有身体的疲劳、乏力等症状，必要时还可以结合抑郁量表，来排除器质性疾病，从而从多个角度来有效评判。