肚子大湿气重可以从以下几点纠正：一、运动，比如慢跑、瑜伽、太极等帮助祛湿，利于脂肪燃烧，在饭后站立半小时对于减少腹部的脂肪堆积十分有益，还可以选择呼啦圈、跳绳等瘦肚子。二、用茯苓玫瑰花泡水喝，起到健脾宁心、消水肿、利水渗湿等功效，但要长期坚持才能使湿气排出明显。三、吃去湿的食物，比如绿豆、山药、薏仁、冬瓜等，要避免吃寒凉、油腻、不好消化的食物。