水果当然是直接吃好，因为在榨汁的过程中容易导致水果里面的维生素等营养成分受到破坏，从而降低水果的营养价值。而且水果榨汁后含糖相对更高，如果食用过多，容易导致人体发胖，糖尿病的患者更容易引起血糖的波动，所以在平时吃水果最好是直接食用，尽量不要用水果来榨汁使用。