预防子宫脱垂在产后4个月内及时做产后盆底康复治疗，是进行产后盆底康复、预防脱垂黄金时间，比如盆底操，做凯格尔运动等。针对分娩引起子宫脱垂预防方法，最有效方法就是在产后4个月内及时做产后盆底康复治疗，这是进行产后盆底康复、预防脱垂黄金时间。产后康复办法还有很多，比如做盆底操，做凯格尔运动等，都非常适合在家里进行，非常简单易行，效果还非常明显。很多孕妈都知道在孕期以及孕后要预防子宫脱垂，因为子宫脱垂确实在妇科当中已经越来越多见。其实引起子宫脱垂原因主要有以下四种。第一、分娩。第二、长期很严重便秘。第三、长期慢性咳嗽。第四、跟衰老相关。