三个月的宝宝睡眠不踏实，易惊醒，首先要明确原因，如果因为平常睡眠睡眠环境不好，比如过于吵闹或者有某些刺激，则尽量要给孩子良好的睡眠环境，从而进行缓解。还有些孩子是因为维生素D缺乏造成，这时应该适当补充维生素D，尽量让孩子多晒太阳，能够改善孩子的维生素D缺乏引起的佝偻病，睡眠不踏实也会缓解，当然也还有其他原因造成的，要根据不同原因对症处理。